自从那日刘娘娘来了之后，吴娘娘的动力似乎越来越足。
“本草，你今天来的晚了，快点开始~~”
每天早上，张本草过去后，吴娘娘总是劈头盖脸的来这么一句。
养护阶段结束，张本草也开始新一轮的计划。
健身操，瑜伽，形体塑造，也都提上了日程。
古代女子，多注重修心养性，少动弹，按现在的健康标准看法，其实都活得很不健康。
想要拥有美的身姿，就要运动起来。
“娘娘，今天我要介绍一个新的运动。”
“新的运动？我们不跳健身操了？”
前些日子，给吴娘娘一阵恶补营养，吴娘娘现在是精力旺盛。
张本草却是已经有点透支了。
要教娘娘，自己就要先学会所有这些运动。
每天晚上，张本草就把第二天要教的健身操先学一遍，第二天一早，去教娘娘时，又是一遍，到了晚上，又要学下一天的东西。
一天两三次的跳操，张本草都感觉快要吃不消了。
“娘娘，健身操就先到这吧今天我要教您开始练瑜伽？”
“瑜伽？”
张本草背着手，把昨晚新学的瑜伽知识，讲给娘娘听。
“瑜伽，是来源于我大明南边一个小国，这项运动讲究天人合一，不仅能锻炼身体，塑造肢体，还能修身养性。”
青萝这几天也累得不行，娘娘运动，她当然要陪着。
她见张本草又想出新花样，暗暗叫苦，脸上不悦：“说的那么玄乎，也不知道真的假的”
张本草心中偷乐，要学瑜伽，你个小宫女就更累了~~
瑜伽的许多动作，一开始练习时，都需要别人辅助帮忙。娘娘万金之躯，我一个御医又不能去碰，只能先在你身上用了。娘娘要做的所有动作，都要你先来做一遍~~
张本草搓着手，嘻嘻贱笑着，逼近青萝。
青萝连连后退，怵道：“你要干嘛？”
“小青萝~~你去搬几块席子来，练习瑜伽需要光脚，我们要在垫子上做。”
青萝很快搬来三块席子，三人一人站在一块席子上。
“瑜伽这项运动，一个是注重动作的规范，一个要注意调整呼吸。娘娘您先看着，我教会青萝后，让青萝帮你。”
青萝一脸哭相。
“又有我的事？”
“为了娘娘~~你就累点吧~~”
张本草这样说完，青萝还能怎样？
“来，我先教第一个动作，战士一式。弓步向前，两手合掌，向天上举。”
青萝依言，一步步做下去。
张本草把手放到青萝的腰上，摆正她的胯骨。
虽然之前疗伤时，张本草就碰过青萝的手臂，可这次是腰，人身上最痒最敏感的地方，青萝“啊”地一声惊呼，弹开好远。
“你~~你~~你做什么？”
青萝小脸通红，又羞又急地瞪着张本草。
张本草啧了一下，说道：“你别乱动。瑜伽的动作一定要做的规范，初学者必须有人辅助。等会娘娘的身子我不能碰，就要靠你去帮助娘娘，所以你现在要认真做，认真学，别嘻嘻哈哈！”
张本草又不是什么正人君子，摸着青萝的小腰，心中早就爽翻天了。
不过这强悍的演技，竟让人觉得他是无可奈何，才去碰青萝身子的
“你好吧可你的手别乱动！”
青萝支支吾吾地，嘟着小嘴，满脸不情愿地又站上席子。
张本草控制着表情，又示范了好几个动作，手愈加不规矩了。
“战士三式。”
“拜月式。”
“孔雀式。”
几个姿势摆下来，青萝的手臂大腿腰肢，无一幸免，被张本草碰了个遍。
说也奇怪，看着好像普普通通几个姿势，但配合上呼吸的调整，青萝做完一套瑜伽动作后，竟觉得身子舒展了好多。
“好像真的有点效果？”
青萝甩了甩四肢，扭动了两下，不禁惊叹。
吴娘娘早就等不及了，连声催促：“青萝，你要学好了，就快点来教我~~”
“是~娘娘~”
瑜伽能得到现代许多白领的喜爱，自然是有它的道理。
要不是看起来实在太怪异，张本草原本还想把“普拉提”也加进课程。
绳索，美女，这两个元素一碰撞，想想都让人心血澎湃。
只是在后宫里面，带娘娘练习普拉提实在太过冒险。
瑜伽或者健身操，起码打眼一瞧，还算正常点。
若是练习普拉提，把娘娘和青萝弄到绳索上，那可太不成体统了
要是有人正好路过，还不得以为是张本草用绳子，把娘娘和青萝绑在空中
单是这瑜伽，已经让李荣公公在旁看的直摇头。
不过张本草毕竟只是碰碰青萝，李公公也说不了什么。
“哎呦~~疼~~”
吴娘娘忽然呼痛，扶着腰，停了下来。
青萝急忙扶住娘娘，看着张本草，责备道：“你这教的什么？都把娘娘弄疼了！”
张本草咬了咬下唇，叹道：“我教的没问题，是娘娘不常运动，身子太僵硬了”
“你敢怪娘娘！”
青萝歪着脑袋，想了想，奇道：“对哦，我刚刚做这什么瑜伽，只觉得身子轻快了许多。”
“这就对了。青萝年纪小，又时常干活，身子自然比较灵活。练完瑜伽不会难受，只会大有裨益。娘娘养尊处优，平日里本就不动弹，这时突然上了强度，身子有点不适应”
吴娘娘皱着眉头，忧道：“那怎么办？”
“忍！”
“忍？”
张本草板起脸，严肃道：“必须忍！只要练习几天，娘娘自然就能适应了，这是没有捷径的。我保证，但娘娘完成我的瑜伽课后，定能身轻如燕，身材姣好。到时在百花宴上，若是能歌舞一曲，绝对惊艳全场~~”
百花宴上，所有妃子都会拿出一两项才艺。
有的吟诗作对，有的弹奏乐器，吴娘娘正好就打算要献舞。
“好！我忍！”
吴娘娘一咬牙，又开始重新练习。
刘瑾府内，钱宁跪在堂前。
“钱宁哦不，或许咱家该叫你，钱大人~~”
刘瑾坐在太师椅中，阴阳怪气地说话。
钱宁眉头微蹙，沉声道：“钱宁不敢在义父面前称大人”
“不敢？我看你最近，敢的很呐~~皇上难道不是你的新靠山吗？你还能认我这个义父？”